Lesson
Informationレッスン紹介
MESSAGEインストラクター挨拶
Ayana
はじめまして、インストラクターのAYANAです。
岐阜市内、大垣、本巣を中心にバランスボールレッスンや、
高齢者向けエクササイズ、産後ケアのエクササイズ、
企業様の健康経営サポートとしてのエクササイズなど、
バランスボールを通して様々なエクササイズを提供しております。
自分自身もバランスボールを知る事で真の体力を身につけたことで、
やる気や動ける力も手に入れ、笑顔で毎日楽しい日々を過ごせるようになりました。
その事をもっと多くの方に知って頂きたく日々活動をしております。
ご縁があって出会う皆様が笑顔あふれる人生を送ってもらえますよう、お会いできることをお待ちしております。
- ＜保持資格＞
- バランスボールインストラクター
養成指導士
体力指導士
産後指導士
LESSONレッスン
単発バランスボールレッスン
・バランスボールエクササイズクラス
・ダイエットクラス
・産後ケアクラス
レッスン（45分）
1,800円（オンラインは1,500円）
オンライン回数券
1回：1,500円
3回券：4,000円
5回券：6,000円
※有効期限は半年間です
ママ向け産後ケアバランスボールレッスン
レッスン（45分）
1,800円（オンラインは1,500円）
※回数券OK
お子さんを産んだママさんに来て欲しいレッスンです！
産後に身体を整え、体型も維持しメンタルにも最適なレッスンです。
マタニティヨガ
レッスン（45分）
2,000円（オンラインは1,500円）
ボールは使わずストレッチやヨガの動きをします！
妊娠中の体力増強、筋力維持に最適です。
バランスボール
エクササイズとは？
リハビリから出来たエクササイズなので関節に負担が少なく手軽にできる運動です。
産後1ヶ月のママさんからお子様、シニアの方まで年齢を問わず楽しめます。
曲に合わせて弾む有酸素運動やストレッチ、筋トレなどボール一つで行います。
バランスボールの
効果は？
バランスボールでエクササイズを行うことで様々な効果が期待できます。
・ダイエット効果
・自律神経の安定
・体力維持及び増加
・姿勢改善
・妊活や妊娠しやすい身体づくり
・産後クライシス対策
・うつ対策
・代謝の向上
・脳の活性化
・骨盤調整
・肩こり腰痛、便秘の解消
などなど様々な効果が報告されています。
有酸素運動をしながら骨盤を動かし、
自律神経をコントロールします。
骨をしっかりささえる筋肉をつけ骨盤を調整！
それがバランスボールです！！